En los últimos años venimos sufriendo diferentes episodios de olas de calor y parece que, debido al calentamiento global de nuestro planeta, se seguirán repitiendo en el futuro de forma habitual.

Estos días de calor extremo obligan a nuestro cuerpo a realizar un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal y, además, este calor intenso puede provocar golpes de calor. Esto ocurre cuando nuestro organismo es incapaz de desprenderse del exceso de calor, bien porque la temperatura ambiental es muy elevada o bien porque la producción de calor es excesiva, por ejemplo por el ejercicio físico.

La deshidratación, producida por la sudoración intensa, la excesiva humedad ambiental, la obesidad y algunas enfermedades facilitan el golpe de calor.

¿Cómo prevenir el golpe de calor?

  • En los días de intenso calor, debemos permanecer en lugares frescos, a la sombra y, si es posible, pasar al menos dos horas en algún lugar climatizado. Es muy aconsejable tomar una ducha tibia pero nunca de agua fría ya que el calor quedará alojado dentro de nuestro cuerpo.
  • Beber mucha agua o líquidos sin necesidad de tener sed (salvo si hay contraindicación médica). Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
  • Sumergir las manos en un balde o un lavamanos lleno de agua fría puede ayudar a bajar la temperatura al cuerpo, según Mike Tipton, profesor de fisiología humana en la Universidad de Portsmouth.
  • Bajar las persianas para evitar que el sol entre directamente y no abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta.
  • Evitar usar aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas. A partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría. Por ello, y según Lisa Jardine-Wright, física de la Universidad de Cambridge Jardine-Wright, es mejor colocar los ventiladores al lado de una ventana abierta, pues traerá aire de afuera.

    Según, Tipton: “Si utiliza ventiladores, asegúrese de dirigir el flujo de aire hacia el rostro. Es más efectivo pues la cara tienen tantos receptores. A pesar de que no está refrescándose todo el cuerpo, ventilarse el rostro tiene un efecto desproporcionado en la comodidad”.
  • Realizar comidas ligeras para reponer los minerales perdidos por el sudor: gazpacho, ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos.
  • Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas. Los niños, los ancianos y los trabajadores que estén mucho tiempo al aire libre son los más propensos a sentir los síntomas de una ola de calor.
  • En caso de realizar ejercicio físico, beber 1 o 2 vasos de líquido 15 a 20 minutos antes e intentar beber líquido durante el ejercico, cada 15 a 20 minutos.
  • Usar ropa ligera y de color claro, sombrero y protegerse del sol. Importante utilizar calzado fresco, cómodo y que transpire.

Síntomas de un golpe de calor

Nuestro organismo está compuesto de un 60% de agua. La pérdida de agua y sales minerales por el sudor, si no se repone, produce síntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o calambres, náuseas y vómitos, irritaciones en la piel e incluso pequeñas elevaciones de la temperatura corporal.

En estos casos, hay que conducir a la persona afectada a un lugar fresco y colocarla tumbada con las piernas levantadas para favorecer la circulación de la sangre e iniciar maniobras de refrigeración. Después, hay que humedecer el rostro con una esponja o un paño.

Calambres

Calambres musculares (en piernas, abdomen o brazos), sobre todo si se suda mucho durante una actividad física intensa.

¿Qué se debe hacer?

  • Parar toda actividad y descansar en un sitio fresco.
  • Evitar la actividad física intensa durante varias horas.
  • Beber zumos ligeros y bebidas deportivas diluidas en agua.
  • Consultar a su médico si los calambres duran más de una hora.

Agotamiento por calor

Ocurre después de varios días de calor: la sudoración excesiva reduce los fluidos corporales y la restauración de las sales. Principales síntomas: debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayo…

¿Qué se debe hacer?

  • Descansar en lugar fresco.
  • Beber zumos o bebidas deportivas diluidas en agua.
  • Consultar a su médico si los síntomas empeoran o duran más de una hora.

Golpe de calor

El cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que se va incrementando rápidamente y puede llegar a alcanzar los 40º C. Principales síntomas: calor, sequedad y piel roja, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, confusión y pérdida de conciencia.

¿Qué se debe hacer?

  • Llamar a urgencias.
  • Mientras se espera, enfriar el cuerpo, estar en una habitación oscura, poner paños de agua fría sobre el cuerpo o darse un baño o ducha fría. Sin ayuda médica urgente, un golpe de calor puede ser fatal.
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Según un análisis realizado por la redacción de “La Revista Integral”*, los dentífricos actuales no solo no previenen la caries, sino lo que es peor, pueden contribuir a provocarla.

Y es que algunas de las sustancias de los actuales dentífricos son químicamente demasiado agresivas, suelen atacar el esmalte y desequilibrar el pH de nuestra mucosa bucal, dejando además un amargo sabor de boca.

Por otro lado, las campañas de marketing realizadas en torno al mundo de los dentríficos, los elevan como el principal agente protector de nuestros dientes, cuando éstos ocuparían el último lugar en la lista de causas, siendo las primeras el factor hereditario, la dieta o el mismo cepillado, que permanece en la sombra.

Influyen tres factores

A principios del siglo XX empezó a registrarse cierto incremento en el sector de las enfermedades dentales, tendencia que a principios de los años cincuenta se consolidó en todo el continente. En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud afirma que la caries dental afecta a más del 90% de la población mundial. Gran parte de las poblaciones juvenil e infantil la padecen, lo cual hace veinte años era insólito.

De acuerdo con la opinión más generalizada entre los científicos, tanto el origen de la caries como su reciente expansión se deben a diversos factores. En primer lugar, aparece como determinante el factor hereditario y, tras él, el factor alimenticio: entre los expertos en nutrición existe unanimidad al reconocer que una alimentación natural, equilibrada y sobre todo rica en vitaminas y sales minerales es básica para mantener una dentadura sana y en pleno funcionamiento.

Desgraciadamente, la dieta de la sociedad de consumo, basada en productos refinados, alimentos artificiales y, sobre todo, muy rica en azúcar es responsable en gran medida de la repentina expansión de la caries por todo el mundo.

Por último, el tercer factor de la etiología de la caries está relacionado con la higiene bucal y dental, es decir, con la limpieza y cepillado de nuestros dientes.

Caries

En nuestra mucosa bucal existe una profusa flora microbiana, compuesta tanto por bacterias beneficiosas como nocivas para el organismo. Esta flora microbiana se halla controlada por la acción del antiséptico natural que es la saliva, la cual inhibe el desarrollo de las bacterias perjudiciales para la salud dental a través del mantenimiento del equilibrio ácido-base en la mucosa.

Después de las comidas se incrementa la posibilidad de que este equilibrio se vea amenazado, ya que los residuos de la secreción de la masticación de los dientes, así como las partículas que no han sido englutidas, se empiezan a adherir al esmalte de dientes y muelas, formando lo que en lenguaje técnico se conoce como la capa o placa bacteriana que si no fuese eliminada tras el cepillado diario, se transformaría en sarro.

En esta capa proliferan las bacterias de cuyo metabolismo se desprenden ácidos, que, a su vez, al reaccionar sobre el medio, inician una acción destructiva sobre el esmalte de los dientes.

Si siguiéramos una dieta basada en productos naturales, rica en frutas y en alimentos crudos, la fermentación de residuos de comida y la acidificación del medio sería más fácilmente controlable por la acción antiséptica de la saliva; pero la dieta actual, en donde predominan los azúcares y las partículas de elementos proteínicos, que suelen adherirse como pegamento a muelas y dientes, constituye un caldo adecuado para la difusión de las bacterias. Si el esmalte no está entonces en muy buenas condiciones, es muy probable que los ácidos penetren en él y al cabo de cierto tiempo provoquen la aparición de una zona descalcificada, en la que se instalará la caries.

Parodontosis

La segunda enfermedad que afecta con más frecuencia a nuestros dientes, la parodontosis, también está en parte relacionada con la capa bacteriana. La parodontosis consiste en una infección de la encía por la cual ésta desaparece progresivamente, lo que acaba por amenazar la raíz del diente.

En la parodontosis, aparte de factores hereditarios desencadenantes, como una hiperfunción endocrina, diabetes o la falta de hierro o vitaminas, también desempeña un papel coadyuvante la mala higiene bucal y la aparición del sarro.

¿Qué es un dentífrico en realidad?

Componentes básicos de los dentífricos actuales, aparte del excipiente, aromatizantes y aditivos, son los abrasivos, los detergentes o tensoactivos, los antisépticos y las sustancias astringentes.

  • Los abrasivos suelen ser a base de fosfatos o carbonatos, su función primordial es la de contribuir al desprendimiento de la placa bacteriana, puliendo al mismo tiempo el esmalte del diente. Sin embargo, teniendo en cuenta que la constitución dental varía mucho de un individuo a otro, su acción abrasiva sobre dentaduras débiles a menudo termina por atacar al mismo esmalte, especialmente si la técnica del cepillado es defectuosa.
  • El laurilsulfato, presente en numerosos dentífricos, perjudica a las bacterias beneficiosas de la boca y hace que los dientes pierdan resistencia ante la acción de los ácidos.
  • Los antisépticos de algunos dentífricos actúan como una auténtica maza química, que destruye la flora bacteriana y altera el equilibrio ácido-alcalino de la boca.
  • El flúor se encuentra en el foco de la polémica. Sus defensores argumentan su capacidad para robustecer el esmalte mientras que sus detractores insisten en que se trata de una sustancia tóxica. Como máximo algunos científicos estarían dispuestos a aceptar el 0,15% de flúor en el dentífrico.
  • Finalmente, las sustancias astringentes en su mayoría son extractos de plantas o enlaces alumínicos cuya función es fijar los dientes a las encías y ejercer una acción antihemorrágica. Son aconsejables especialmente en casos de gingivitis o parodontosis.

*Fuente: La Revista Integral. Con informaciones de Octavi Piulats, Jaume Rosselló y Laura Torres (médico naturista).

En Atenea, contamos con una gama de dentífricos, blanqueantes y enjuagues bucales 100% naturales de la marca inglesa Georganics. Están elaborados a mano y sólo con ingredientes naturales, con principios activos de procedencia vegetal, y libres de químicos dañinos o tóxicos como triclosan, sodium lauryl sulfate, edulcorantes artificiales, fluoruro, agentes espumantes, glicerina sintética, etc.

Los dentífricos y enjuagues de Georganics tienen agradables sabores proporcionados por mezclas de aceites esenciales.

Pocas marcas cuidan la boca de una forma tan natural y pura. Por ejemplo, los dentífricos naturales de aceite de coco orgánico están pensados para ofrecer una máxima limpieza de los dientes, además de remineralizarlos de forma natural.

Los enjuagues de aceite de coco orgánico integran una mezcla de aceites esenciales de carácter antibacteriano, acabando con las bacterias más comunes que sobreviven en la boca.

La marca Georganics también nos ayuda a blanquear los dientes, elaborando los enjuagues y los dentífricos con carbón activado; una completa solución que consigue resultados increíbles.

Productos basados en Oil Pulling

Los productos de la marca Georganics se basan en la técnica de Oil Pulling: se trata de una técnica resulta muy útil para el cuidado de la boca.

El objetivo de la misma es enjuagarse la boca con una mezcla de aceites y luego proceder con el cepillado utilizando el mismo producto. Según los estudios que se han llevado a cabo en relación en con esta mezcla, además de conseguir una considerable limpieza de los dientes, también ayuda a combatir enfermedades bucales y aquellas que tienen su origen en la zona de la garganta. Supone, por tanto, una solución de limpieza mucho más efectiva que lo que consiguen los dentífricos tradicionales.

Aquí puedes ver la gama completa Georganics.

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“Somos apasionados de lo que hacemos. No queremos hacer más cosmética sino mejor cosmética.”

Así se define el equipo de la línea de cosmética natural Ilurbeda. Desde esta pequeña empresa cacereña trabajan por construir un mundo mejor con el objetivo principal de cuidarnos a partir de todo aquello que la propia naturaleza nos brinda, desarrollando productos libres de derivados del petróleo, parabenos, colorantes o perfumes artificiales.

En sus formulaciones el primer componente son los ingredientes activos: aguas florales o frutales, aloe vera, aceites vegetales, etc. en vez de agua. De esta forma “conseguimos formulaciones con una muy elevada concentración de principios activos para mimar tu piel”.

Por el momento, cuentan con 3 productos deliciosos ya disponibles en Atenea. Te los presentamos:

Crema Facial el Secreto de la Orquídea – Ilurbeda – 50ml

Crema facial hidratante y antioxidante para pieles normales y mixtas.

Con agua de rosa, aceite de jojoba y coenzima Q10.

Con perfume de origen natural.

El secreto de la orquídea es una emulsión -vamos, lo que viene a ser una cremita- de textura ligera que puedes usar cuando te acuerdes, pero si es por la mañana y/o por la noche, mejor. Tu piel estará más contenta y se te notará.

Esta cremita tiene un secreto: su corazón de rosas y orquídea. La alianza perfecta para cuidarte e hidratarte. Y un aroma sutil que, si cierras los ojos, te llevará a un paseo bajo los tilos floridos y entre arriates de rosas. Un rincón secreto de los sentidos, para tu piel.

Crema Facial Alma de Niña – Ilurbeda – 50ml

Crema facial nutritiva y antiedad, para pieles normales y mixtas.

Con agua de rosa, aceite de argán y activos vegetales.

Con perfume de origen natural.

Alma de niña es una emulsión -para entendernos, una cremita- de textura rica y untuosa, para nutrir tu piel durante la noche. No tiene ingredientes mágicos para alimentar tu espíritu de niña y mantenerlo vivo, esos ingredientes ya están dentro de ti ;-). Pero lo que sí te proporciona es una buena dosis de activos naturales que mimarán tu piel tanto, tanto, como tú a tu alma de niña.

Ja-Bonito de Argán con Ylang – Ilurbeda – 100g

Jabón hidratante de aceite de oliva enriquecido con aceite de argán, agua de rosa y aloe vera.

Elaborado mediante proceso en frío, para conservar todas las propiedades de sus ingredientes.

Ja-bonito de Argán con ylang ylang es una pastillita de jabón, pero con un corazón muy grande de aceituna. Tan grande que ha enamorado a la rosa, ha embelesado al argán y ha prendado al aloe, a los que el ylang ylang, aprovechando la ocasión, ha atrapado para siempre. Bueno, mejor dicho, para siempre no, sólo hasta que el agua los convierta en espuma y se fundan con tu piel, dejándola limpita y suave.

Disfruta del poder de la naturaleza en tu piel con la cosmética Ilurbeda.

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Tu día ha sido agotador. Trabajo, estrés, es verano y encima tienes compañía extra esta noche para dormir… Y es que… ¿a quién no le ha despertado alguna vez el zumbido de esos pequeños vampiros de la noche mejor conocidos como mosquitos?

Por suerte, en la propia naturaleza se encuentra la salvación contra estos invitados inesperados y sus picaduras!!

Esential’Arôms ha desarrollado una línea de cosmética natural contra las picaduras basada en las propiedades de los aceites esenciales, 100% puros y naturales con principios activos como son la citronela, la palmarosa, el lemongrass, el aloe vera, el eucalyptus citriodora, el geranio, el árbol del , el lúpulo, el jengibre y el clavo.

Todos ellos son aceites esenciales destacados por sus propiedades repelentes de mosquitos e insectos en general, y procedentes de agricultura ecológica:

 

Esential Pic Body Milk – Esential’Arôms – 50ml

Leche corporal calmante apta para todo tipo de piel en formato roll-on muy fácil de aplicar. Compuesta de citronella de Java, lemon-grass, palmarosa, geranio, jengibre, árbol de té y clavo. El extracto de lúpulo deja sobre la piel sus principios amargos que evitan las picaduras y mantienen alejados a los mosquitos.

Aplicar a partir de 2-3 años.

 

Esential Pic Spray – Esential’Arôms – 100ml

Spray natural repelente que puede utilizarse sobre la ropa, el ambiente y la piel.

Base formulada con agua floral de lavanda y aceites esenciales de citronella de Java, eucalipto citriodora, lemon-grass, palmarosa, geranio, jengibre, árbol de té y clavo. Todos ellos de acción repelente de mosquitos y otros insectos.

En niños aplicar a partir de los 3 años (o sobre la ropa).

Dos compañeros de viaje que vas a necesitar para ahuyentar definitivamente a los mosquitos y sus molestas picaduras.

Pero en Atenea tenemos muchos más opciones para cada necesidad: descúbrelas aquí.

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El agua del mar o de la piscina es la mejor solución apaciguar el calor y disfrutar del verano pero es importante tomar precauciones para evitar los típicos problemas que se pueden presentar, como son las infecciones de oído.

Y es que, la combinación de calor y humedad es la fórmula perfecta para la proliferación de bacterias que pueden atacar a la flora natural de la piel que se encuentra en el conducto auditivo provocando otitis de verano u otitis del nadador.

Es muy frecuente en los niños pequeños y consiste en una inflamación de la piel que recubre el conducto auditivo externo del oído. Puede producirse en ambos oídos a la vez o en uno solo.

El jabón, champú o el cloro del agua pueden facilitar la infección del oído, ya que lo desprotegen ante el ataque de agentes infecciosos externos o el crecimiento de hongos, los cuales se encargan de colonizar primero la piel de la oreja para, a continuación, introducirse en el conducto auditivo.

Otro causante de la otitis puede ser la cera acumulada dentro del oído, ya que es capaz de absorber el agua que entra durante el baño, llegando a hincharse y pudiendo provocar la formación de un tapón.

Si notas que tu hijo tiene picazón en el oído, llora mucho, siente dolor y por sus oídos se produce una secreción de color verde, es muy posible que padezca una otitis externa. En alguna ocasión, al tratarse de una infección, puede presentarse también algo de fiebre.

Para evitar la otitis externa es imprescindible mantener sus orejitas limpias y secas después de cada baño, tanto el canal auditivo como el pabellón auricular usando el pico de una toalla o una gasa seca, no introduciéndolo más allá de donde entre el dedo. Es preferible no utilizar bastoncillos de algodón, ya que pueden empujar las secreciones del canal auditivo hacia el interior.

Desde Atenea recomendamos también el aceite de masaje Aprolis Kid’s Oti-Propol de Intersa a base de propóleo, hipérico, niaouli y eucalipto. Actúa protegiendo los oídos y tiene un efecto antiinflamatorio, antiséptico y mucolítico y es muy fácil de aplicar gracias a su formato roll-on.

Y una vez realizadas todas las previsiones, ¡a disfrutar al máximo del verano!

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El mundo marino alberga en su interior una riqueza inigualable, como es el caso de la algas de las que cada vez aprendemos más acerca de sus fascinantes propiedades.

Entre ellas, numerosos estudios han demostrado que:

  • Ayudan a prevenir el crecimiento y acumulación de bacterias en la piel causante de muchas enfermedades cutáneas como el acné.
  • Algunas sustancias presentes en las algas tienen una gran capacidad antioxidante, anti-radicales libres, retrasando así el envejecimiento prematuro de la piel.
  • Presentan propiedades fotoprotectoras.
  • Previenen la pérdida de colágeno y estimulan su producción; así, inhiben la aparición de manchas y arrugas.
  • Mantienen la piel en un nivel óptimo de hidratación.
  • Presentan propiedades antiedema y anticelulíticas, provocando la eliminación de líquidos superfluos y toxinas y estimulando la circulación, la vasodilatación local y el flujo linfático.
Fucus Vesiculosus
Laminaria Digitata
Espirulina

En Atenea contamos con la línea de productos de La Espiral Verde en la que las algas es el ingrediente fundamental, concretamente el alga Fucus o alga parda, de gran poder remineralizante, así como la Laminaria Digitata o Kombu, que comparte sus mismas propiedades.

Propiedades de las algas pardas

Acción  Activo  Aplicación cosmética
Hidratante mucílagos (alginatos) humectante
filmógena
suavizante
anti-irritante
Anti-inflamatoria polisacáridos anti-irritante
Anti-envejecimiento polisacáridos anti-edad
epitelizante
antioxidante
Anti-edema yodo orgánico anti-celulitis
descongestionante
Antimicrobiana polisacáridos purificante
antiséptica

En la base de sus formulaciones también se encuentra la Spirulina Platensis, una microalga verde-azul que constituye una de las fuentes naturales más completas de nutrientes (más de 50), vitaminas (A y E) y minerales (13) que ayudan a renovar los tejidos, contrarrestar los efectos de la radiación y estimular la irrigación sanguínea a las capas más externas de la piel y el sistema inmunitario, por lo que es ideal para prevenir infecciones cutáneas.

La espirulina también contiene hierro, zinc, betacaroteno, antioxidantes naturales, clorofila y ficocianina, proteínas vegetales y aminoácidos esenciales. Tiene propiedades regeneradoras, remineralizantes, descongestivas, reductoras, reafirmantes y anti-envejecimiento.

Además, ayuda a mantener la elasticidad de la piel al activar la síntesis del colágeno y la elastina y a combatir las manchas.

La Espiral Verde es una marca nacida en 2014 en el corazón de Galicia como “resultado de una búsqueda personal de una vida más sana en todos los ámbitos”. Se trata de una empresa familiar con un gran amor hacia el mar y que tiene mucho que aportar al mundo de la cosmética natural gracias a sus investigaciones científicas sobre las algas.

Y es que cada uno de sus productos conlleva un trabajo de meses de investigación y desarrollo hasta obtener la textura, características y calidad deseadas, con el objetivo final de conseguir ingredientes con mayor cantidad de principio activo y, de este modo, incrementar considerablemente las propiedades de sus cosméticos.

La Espiral Verde utiliza ingredientes ecológicos y orgánicos certificados y naturales y cuenta con los certificados Bio.Inspecta y Bio Vida Sana. Su repertorio de productos es unisex, sencillo y práctico.

Te proponemos:

Facial Antiox Normales & Secas – 55ml

Hidratante facial antioxidante, regeneradora, reparadora. Pieles normales y secas. Mayor porcentaje de ingrediente ecológico y principio activo.

Crema Algas Anti-Age Rosa Damasco –  250ml

Facial y corporal. Regenera, repara, hidrata, reafirma la piel. El alga aporta los minerales necesarios para mantenr nuestra piel en equlibrio. A.E Rosa de Damasco es de los mayores regenerantes.

Mejora la elasticidad cutánea y contribuye a mantener la correcta estructura de la epidermis.


Jabón de Algas Espirulina y Laminaria Atlántica con Aceite de Oliva y A.E. de Naranja

Jabón detox de algas laminaria y espirulina con aceite de oliva, manteca de karité, aloe vera y aceite esencial de naranja y de hojas de canela.

Especialmente recomendado para pieles sensibles y reactivas. Altamente hidratante, remineralizante y depurativo. Apto para la higiene íntima y corporal.

Deléitate con la gama completa de La Espiral Verde aquí. 

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Para cada persona hay una esencia idónea.

Algunos olores provocan estados de ánimos agradables y otros, no. Los aromas de las plantas pertenece al primer grupo y, además, generan efectos interesantes en nuestro organismo. Y es que el aroma de los aceites inhalados estimula ciertos receptores en el cerebro, proporcionando beneficios psicológicos.

La Aromaterapia estudia y utiliza el olor de las esencias vegetales destiladas como recurso preventivo o terapéutico, eficaz e inocuo.


¿Qué son las esencias de plantas medicinales?

Son aceites aromáticos volátiles que intervienen en la fotosíntesis. Cada especie vegetal tiene un lugar de deposición específico: por ejemplo, el sándalo o el nardo índico suelen concentrarlas en las raíces; los pinos o eucaliptos, en las hojas; y los limoneros y naranjos, en las flores.

Estas esencias tienen una composición química parecida a la hormonal, coincidencia que les permite intervenir en el funcionamiento orgánico de otras plantas y de animales, incluidas las personas. Así, el aceite aromático de la menta activa los fluidos orgánicos (combate los estancamientos de líquido en los tejidos) y las circulaciones linfáticas y del líquido intersticial.

Los aceites aromáticos actúan de una forma global, holística, sobre nuestro organismo, a través del sistema nervioso; provocan una reacción en cadena. No pueden sustituir la actividad de las glándulas hormonales o de sus tejidos formadores, pero sí intervienen en nuestros sentimientos y nuestra vida afectiva, como estimulantes o tranquilizantes. No producen dependencias ni tienen contraindicaciones en las dosis adecuadas y tienen efectos favorables sobre el organismo y la salud.

Masculino y femenino

Entre los diferentes tipos de hormonas que regulan nuestro organismo, las hormonas sexuales desempeñan un papel importante: andrógenos (hormonas sexuales masculinas) y estrógenos (hormonas sexuales femeninas) actúan a nivel celular, tisular y orgánico. Según la proporción de ambos tipos, predominarán las reacciones catabólicas (efecto androgénico) o sintético/ anabólicas (efecto estrogénico).

Las esencias florales también simultanean propiedades «masculinas» y «femeninas», pero con predominio de unas.

  • Las esencias con un acento masculino marcado (tomillo, limón, madera de sándalo…) apoyan las funciones de los andrógenos. Es decir, tienen una acción «desintegradora»: aumentan las reacciones de eliminación de las células y tejidos, y el organismo, en consecuencia, pierde peso y volumen.
    También favorecen el tono de las fibras musculares lisas de los órganos y estimulan la concentración mental y el control de los sentimientos. Su aroma es acre, su sabor, cortante, y su aplicación sobre la piel produce una sensación de comezón o mordedura.
  • Las esencias de carácter femenino (naranja, salvia,…), propician el metabolismo formador (anabolismo; estimulan la capacidad de captación de sustancias nutritivas por las células, de manera que nuestro organismo gana peso y volumen), la capacidad de absorción de los tejidos, relajan el tono de las fibras musculares lisas y ejercen un efecto relajante, tranquilizante, sobre nuestro organismo y nuestra vida espiritual y sentimental. Su aroma es dulce y suave, pero amargo. Aplicadas sobre la piel producen una sensación refrescante.

Cada parte de las plantas incide especialmente en una zona determinada del ser humano: la raíz, en el abdomen o vientre; el tallo y las hojas, en el tórax o pecho; y las flores, en la cabeza.

¿Cómo reconocer «nuestra» esencia?

La esencia que de manera casual olemos con más placer es siempre la correcta. Su vinculación con la enfermedad es similar: la aparición de un trastorno puede alterar provisionalmente nuestras preferencias, aproximándonos de forma espontánea a un aceite esencial que antes nos era incluso desagradable. Esto se debe a un mecanismo reflejo que hace grato aquello que resulta del todo beneficioso para nosotros.

El conocimiento de sus indicaciones específicas, aplicaciones y propiedades, la visualización de la planta o la meditación son otros eficaces conductos para descubrir cuál es el aceite esencial más adecuado.

En los últimos años se estudian los efectos de los aceites esenciales desde el punto de vista científico con resultados muy prometedores.

En Atenea contamos con aceites esenciales puros y productos elaborados con ellos que pueden mejorar nuestro bienestar psicológico y físico. Destacamos:


Aceite de Masaje 100% Biológico Relajante Lavanda – Neroli – Puressentiel – 100ml

Su aroma es increíble y su textura oleosa es absorbente, permite extender el producto de forma óptima. Su acción es ideal para la relajación, el descanso, aliviar las tensiones y favorece el sueño.


Aceite Esencial BIO Gaulteria Fragantisima – Puressentiel – 10ml

Aceite esencial BIO. Ayuda a aliviar los dolores musculares, calambres y contracturas. Masaje para después del deporte, ideal para combinar con árnica.

El fuerte aroma del aceite esencial de gaulteria es cálido y amaderado. La Gaulteria o Wintergreen está presente en los bosques de Nepal y China.


Aceite Esencial BIO Menta Piperita – Puressentiel – 10ml

La esencia de mandarina es muy utilizada por sus propiedades relajantes y calmantes, teniendo un efecto global antiestrés. Su aroma es tan agradable que a los niños les encanta oler. También destaca sus usos como ambientador, por su apreciado olor, refrescante y purificante.

Conoce nuestra gama de aromaterapia y todas sus propiedades aquí.

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¿Sabías que la estevia es de 10 a 30 veces más dulce que el azúcar? Sus hojas son comestibles y su edulcorante posee propiedades para endulzar sin calorías.

La medicina ha demostrado que la ingesta de azúcares añadidos aporta un promedio de un 16% del total de calorías en la dieta y se ha relacionado con el aumento de peso y efectos adversos sobre el control glucémico. Por ello, la estevia, un producto natural a base de plantas, puede formar parte de una dieta equilibrada para ayudar a reducir la ingesta de calorías sin necesidad de sacrificar el sabor.

La estevia se puede preparar cruda como edulcorante, o cocida como verdura. Se puede emplear como edulcorante de mesa, en bebidas, en pastelería, en dulces, confituras, mermeladas, yogures,…

Se trata de una planta originaria de Paraguay. Después de haberse probado a conciencia su ausencia de toxicidad, en la mayor parte del mundo se considera totalmente segura para el consumo humano.

Entre los beneficios de la estevia, se encuentran los siguientes:

  • Tiene efectos beneficiosos en la absorción de la grasa y la presión arteria ya que tiene efecto vasodilatador, diurético y cardiotónico (regula la presión y los latidos del corazón).
  • Contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales.
  • Regula el azúcar de la sangre. Diferentes estudios han demostrado su propiedad hipoglucémica, pues mejora la tolerancia a la glucosa, haciéndola apta para diabéticos.
  • Es diurética.
  • Ayuda a reducir grasas en personas obesas.
  • Previene la caries bucal realizando enjuagues con su infusión.

La estevia es un ingrediente interesante en dietas relacionadas con pérdida de peso, pues ayuda a disminuir la ingesta de calorías, reduce los antojos y la ansiedad por los dulces.

Para beneficiarse al máximo de sus efectos, la dosis adecuada es de 4 hojas tiernas, comidas directamente antes o mientras se almuerza y 4 hojas más, antes o mientras se cena.

Si no se dispone de hoja tierna se puede preparar una infusión de hoja seca (una infusión por la mañana y otra al atardecer). Para preparar la infusión, se recomienda una cucharadita de postre de hoja seca troceada por taza.

También podemos preparar una dosis para dos días. En este caso tomaremos un litro de agua y lo llevaremos a ebullición. A continuación, añadiremos 4 cucharas de postre de hoja seca triturada, dejándola reposar como mínimo 30 minutos antes de tomarla. De este modo, la hoja entregará todas sus propiedades. Podemos conservar el resto en la nevera.

Debido a sus múlitples propiedades, la estevia se ha convertido en el ingrediente base de una deliciosa gama de cosmética natural que Atenea ha buscado para ti: la firma Steviak. Así, toda su cosmética está formulada para aprovechar las maravillosas propiedades para el organismo de esta planta medicinal: anti-edad, hidratante, efecto tensor, cicatrizante, desinfectante, antiinflamatoria, bactericida, etc.

Se trata de cosmética econatural certificada, hecha con extractos naturales de plantas, aguas florales, aceites vegetales y esenciales, 100% vegana, biodegradable y respetuosa con el medio ambiente.

Algunas pinceladas de su gama que te recomendamos:

Crema Corporal Hidratante con Stevia – Steviak – 200ml

Suavidad y protección duradera, especialmente para las pieles más sensibles, delicadas o secas. Calma las irritaciones. Nutre e hidrata en profundidad. De textura fluida y agradable aroma a naranja, se absorbe rápidamente, no dejando sensación grasa.

Champú Concentrado con Stevia – Steviak – 250ml

Champú concentrado con stevia, aloe vera, agua de romero, ortiga, aceites de coco, ricino y  aguacate, aceites esenciales de árbol de té, lavanda y menta. Natural y ecológico. Sin sulfatos.

Colutorio con Stevia – Steviak – 100ml

Colutorio que proporciona una sensación de bienestar, aliento fresco y sano.

Producto natural, contiene en su fórmula los beneficios de la stevia y la  salvia* y una combinación de aceites esenciales de limón, mirra y árbol de té, que ayudan en el cuidado de dientes y encías.

Descubre la gama Steviak al completo aquí.

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“Come tu comida como si fuera tu medicina o tendrás que tomar tu medicina como si fuera comida.”

¿Te suena esta reflexión? Aún estamos a tiempo de evitar que la segunda opción se convierta en el futuro de nuestros hijos. La alimentación es la base de todo ser vivo y, por ello, escoger los alimentos más saludables debería ser nuestra prioridad vital.

En la actualidad, nos estamos encontrando con una especie de normalización en lo referente a la salud de nuestros hijos: empezamos a ver normal que sufran recaídas tras padecer resfriados, bronquitis,.. y se empleen soluciones rápidas en forma de medicamentos como antibióticos, antiinflamatorios,… que acaban perjudicando su salud intestinal y, posteriormente, sus defensas.

La solución pasa por mejorar la dieta que ofrecemos a nuestros hijos para reforzar su salud (y la nuestra), a largo plazo.

Según Carolina Harboe, tecnóloga de alimentos y nutricionista*, “lo básico es ofrecerles solo comida. Me refiero a alimentos lo más naturales posibles (…) frutas y verduras locales, de temporada y a diario y, si pueden ser ecológicas, mejor. Es importante equilibrar la ingesta de proteína animal con proteínas vegetales como, por ejemplo, las legumbres, las semillas, los frutos secos crudos, el tempeh o las algas.

La naturaleza nos trae los cereales integrales porque el salvado (“lo integral”) de los cereales nos aporta las vitaminas y minerales que se necesitan para poder metabolizar la glucosa. Por esta razón, es importante sustituir las harinas refinadas en forma de pan blanco, pasta blanca o bollería por productos integrales que aporten todos los nutrientes naturalmente presentes. (..)

Los alimentos naturalmente ricos en grasas deben abundar en la dieta de los más peques de la casa, por ejemplo, el aguacate, aceite de coco, mantequillas de frutos secos como almendras o cacahuetes, el ghee, el tahine, los huevos, yogures o quesos preferentemente de procedencia ecológica.

Para compensar la falta de nutrientes del menú escolar, Carolina Harboe recomienda seguir estos hábitos:

  1. Un buen desayuno a base de cereales integrales, leche vegetal, semillas trituradas y endulzados de forma natural. 
  2. Fruta fresca para el pica-pica de media mañana.
  3. Normalmente las comidas escolares abundan en proteína animal y carecen de cereal integral. Por este motivo, nuestros hijos salen de la escuela exigiendo azúcares de subida rápida en la merienda. No obstante, la mejor opción será un bocadillo de pan integral de espelta de masa madre con algún paté vegetal, con aguacate y olivada, o con mantequilla de almendras, por ejemplo, y acompañar de alguna pieza de fruta fresca de temporada.
  4. Para complementar el exceso de proteína animal y la posible falta de verduras de la comida de mediodía, la cena debería consistir en una abundante ración de verdura de temporada cocinada al vapor, al horno, salteada o en crema, por ejemplo.

Asimismo, en Atenea contamos con diferentes complementos alimenticios formulados 100% de forma natural en base a frutas y verduras que pueden dar ese aporte extra de vitaminas y minerales que nuestros hijos necesitan:

Animal Parade Vitamina C Natures’s Plus – Natur Import – 90 comprimidos masticables

Para niños a partir de 4 años. Vitamina C de origen natural formulada sobre una base de frutas y bioflavonoides. La vitamina C contribuye:
– al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso;
– a la formación normal del colágeno para el funcionamiento de los huesos, cartílagos, encías y dientes.


Animal Parade Mag Kidz – Natur Import – 90 comprimidos masticables

Complemento alimenticio con probióticos y fructooligosacáridos.

El equilibrio de la flora intestinal es necesario para una buena digestión de los alimentos y absorción de los nutrientes. En los niños las bifidobacterias juegan un papel importante en la prevención de la pérdida de nutrientes, suprimiendo el crecimiento de bacterias no deseables que compiten en el tracto intestinal. Las Bifidobacterias secretan ácidos que estimulan el peristaltismo y promueven los movimientos intestinales normales.


Animal Parade Mag Kidz – Natur Import – 90 comprimidos masticables

Complemento alimenticio masticable de magnesio, sabor cereza, con edulcorantes.
El magnesio puede ser tan importante para los huesos de los niños como el calcio. Pero, además, este mineral es necesario para la correcta producción de energía, la relajación muscular, la actividad cerebral y nerviosa.

*Fuente: Natur Import.

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El cerebro, el órgano más importante de nuestro cuerpo, tiene una actividad constante. Se constituye mayoritariamente por células nerviosas o neuronas que necesitan un aporte constante de glucosa.

Los neurotransmisores son sustancias que permiten la comunicación entre dichas neuronas y se forman a partir de aminoácidos y otros nutrientes.

La alimentación ocupa, por tanto, un lugar fundamental en la promoción del desarrollo de nuestro cerebro y bienestar general. Sin embargo, en situaciones en las que se va a producir un aumento de la actividad intelectual, en épocas de crecimiento o para prevenir el propio envejecimiento natural, puede ser necesario potenciar el aporte de nutrientes específicos. Los más destacados son:

  • Las vitaminas del grupo B participan en muchos procesos fisiológicos del sistema nervioso. En particular el déficit de vitamina B1 se relaciona con problemas de concentración y poca memoria y la falta de vitaminas B3 y B6 puede ser causa de depresión.
  • Minerales como el Magnesio o el Zinc: sus demandas se ven incrementadas en situaciones de máxima exigencia tanto intelectual como física.
  • Ácidos grasos esenciales: el más relevante es el DHA (ácido docosahexaenoico) de la serie Omega 3, presente en nuestras células y relacionado con el aprendizaje, la memoria y los procesos cognitivos.
  • Las neuronas, como toda célula, están recubiertas por membranas, cuyos constituyentes son los fosfolípidos que participan en el mantenimiento y crecimiento de dichas células y en la comunicación entre ellas, por lo que intervienen en los procesos de concentración y memoria.
  • Los aminoácidos ayudan a formar neurotransmisores. Por ejemplo la L-Glutamina, a menudo deficitaria en situaciones de estrés, aumenta los niveles de ácido glutámico, que contribuye a unas funciones cerebrales normales.

Además de estos nutrientes, disponemos de recursos naturales para potenciar las funciones mentales y cognitivas:

  • El Ginkgo biloba es un árbol con propiedades medicinales, con un alto contenido en flavonoides que actúan mejorando la microcirculación y, por tanto, ayudan a mantener el cerebro en buen estado, favoreciendo la concentración y la pérdida de memoria asociada a la edad.
  • La Ashwagandha (Whitania somnifera) es una planta usada en la medicina tradicional india que se utiliza para ayudar al organismo a adaptarse mejor en épocas de estrés. Contiene colina, un elemento que encontramos en las células nerviosas y que se relaciona con los procesos de memoria.

En Atenea contamos con diferentes productos que ayudan a mejorar nuestros procesos cognitivos:

Cognisciences – Santé Verte – 60 comprimidos

Complemento a base de plantas, lecitina y nutrientes, con Lycopodium serratum y Vinca minor que ayudan a promover la funciones mentales normales. Con ginkgo que da soporte a la memoria en la madurez y esquisandra para ayudar a la adaptación en épocas de estrés. Cognisciences es un complemento alimenticio adecuado para personas jóvenes, adultos activos y personas mayores que empiezan a experimentar déficit de memoria debido a preocupaciones, obsesiones, cansancio u otras causas.


Extracto de Ginkgo Biloba 100% BIO – Herbarium – 30ml

Extracto de Ginkgo Biloba 100% BIO. El Ginkgo Biloba ejerce una influencia favorable sobre la memoria y la facultad mental. Tiene una influencia benéfica sobre la microcirculación cerebral.


Natures’s Plus Mega-Stres – Natur Import – 30 comprimidos

Complemento a base de vitaminas, minerales y plantas. Con Rodiola que ayuda en situaciones de estrés.
Cuando el estrés se vuelve crónico se traduce en un agotamiento de la energía del organismo y en consecuencia de las reservas de vitaminas del grupo B, lo que nos vuelve vulnerables a padecer tristeza, insomnio o irritabilidad.

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